腦梗塞，又稱腦梗死、腦卒中，多數(shù)患者會遺留有肢體偏癱、言語不利、癡呆等癥狀，甚至是意識不清，是一種嚴(yán)重威脅人類健康的腦血管疾病，給家庭及社會帶來沉重的經(jīng)濟負(fù)擔(dān)。對于腦梗塞患者而言，日常的養(yǎng)生保健至關(guān)重要，尤其是在春季這個萬物復(fù)蘇又氣候變化多端的季節(jié)，遵循中醫(yī)理論進(jìn)行養(yǎng)生，對病情的穩(wěn)定和身體的康復(fù)有著非常重要的意義。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。”春季是陽氣升發(fā)、萬物復(fù)蘇的季節(jié)，人體的陽氣也順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)。然而，對于腦梗塞患者來說，春季陽氣的升發(fā)可能會帶來一些潛在風(fēng)險。陽氣升發(fā)太過，血壓容易波動，這對腦血管本就脆弱的腦梗塞患者十分不利，可能增加病情復(fù)發(fā)的幾率。所以，腦梗塞患者在春季養(yǎng)生，重點在于順應(yīng)陽氣升發(fā)之勢的同時，又要避免陽氣過亢。
1.生活起居
在起居方面，應(yīng)遵循“夜臥早起，廣步于庭”的原則。春季白晝漸長，夜晚漸短，患者可適當(dāng)晚睡早起，但最晚不宜超過晚上11點，以保證充足的睡眠。早晨起床后，可到戶外散步，呼吸新鮮空氣，讓身體充分沐浴在春日的陽光中，促進(jìn)陽氣的升發(fā)。但要注意，散步時速度不宜過快，避免過度勞累。
2.情志調(diào)護(hù)
在情志方面，春季肝氣當(dāng)令，肝主疏泄，喜條達(dá)而惡抑郁。腦梗塞患者在春季要特別注意情志的調(diào)節(jié)，避免情緒波動過大。生氣、焦慮、抑郁等不良情緒易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝氣上逆。肝氣郁結(jié)會影響氣血的運行，而肝氣上逆則可能使血壓升高，增加腦血管破裂的風(fēng)險?；颊邞?yīng)保持心情舒暢，可通過聽音樂、下棋、與家人朋友聊天等方式舒緩情緒，保持心態(tài)平和。
3.飲食調(diào)護(hù)
在飲食上，根據(jù)中醫(yī)理論，春季飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜水果，以補充維生素和礦物質(zhì)，增強機體的抵抗力?？蛇m當(dāng)食用一些具有疏肝理氣、清肝瀉火作用的食物，如芹菜、菠菜、菊花等。芹菜富含膳食纖維和多種維生素，具有平肝清熱、降壓降脂的功效；菠菜能滋陰平肝、助消化；菊花可清肝明目、疏散風(fēng)熱。但要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物易助陽生火，加重病情。同時，要控制鹽的攝入量，以免加重高血壓。
3.運動方面
在運動方面，腦梗塞患者可選擇一些較為溫和的運動方式，如太極拳、八段錦等。太極拳動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，促進(jìn)氣血運行，增強身體的柔韌性和平衡能力。八段錦的每一式動作都有特定的養(yǎng)生功效，通過伸展、扭轉(zhuǎn)等動作，刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，調(diào)節(jié)臟腑功能。運動時要注意循序漸進(jìn)，避免過度疲勞，運動時間可選擇在上午10點至11點或下午3點至5點，此時氣溫較為適宜。
春季氣候變化無常，早晚溫差較大，腦梗塞患者要注意保暖，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免受寒感冒。感冒會加重身體的負(fù)擔(dān)，影響病情的恢復(fù)。
腦梗塞患者在春季養(yǎng)生要順應(yīng)天時，結(jié)合中醫(yī)理論，從起居、情志、飲食、運動等多個方面進(jìn)行綜合調(diào)理。只有這樣，才能在春季這個特殊的季節(jié)里，穩(wěn)定病情，避免復(fù)發(fā)，促進(jìn)身體的康復(fù)，提高生活質(zhì)量。
專家簡介
康超茹，中醫(yī)學(xué)碩士，漯河市中醫(yī)院腦病二區(qū)醫(yī)師，本科畢業(yè)于湖南中醫(yī)藥大學(xué)，研究生畢業(yè)于河南中醫(yī)藥大學(xué)，師從國家級名老中醫(yī)馬云枝教授。2020年到漯河市中醫(yī)院工作至今。在國家級醫(yī)學(xué)雜志發(fā)表論文數(shù)篇，參與國家級課題研究兩項。擅長中風(fēng)、眩暈、癡呆、失眠等腦系疾病的中西醫(yī)結(jié)合診治，且對腦病科急危重癥有一定的急救經(jīng)驗。（腦二科 康超茹）
責(zé)編：瘦馬 編審：王輝 終審：盧子璋
